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Comment bien dormir ?

Nous passons environ 1/3 de notre vie à dormir…autant le faire dans les meilleures conditions

Votre sommeil est un peu perturbé ?

La mélatonine est l’hormone du sommeil, elle est régulatrice, réparatrice et lutte contre les insomnies. Elle donne l’effet d’un somnifère naturel. Toutefois, la synthèse de cette hormone est plus difficilement sécrétée lorsque nos yeux sont exposés à la lumière bleue des écrans.

Oubliez les somnifères qui favorisent les dépressions

Il existe une solution naturelle bien plus agréable : l’huile essentielle d’orange douce. Elle permet de trouver la sérénité dont vous avez besoin, de vous relaxer aussi bien la nuit que le jour et aide à relativiser toute situation stressante. Pour apaiser les nervosités, calmer les inquiétudes et les surmenages, quelques gouttes suffisent de ce délicieux parfum d’orange douce. C’est également une aide précieuse pour une digestion un peu difficile. Positivante, elle est parfaite pour une ambiance cocooning et procurer de la joie de vivre.

Pour les adultes :
2 gouttes sur les poignets à respirer profondément afin de calmer les agitations,
2 gouttes sur le ventre en massage pour les troubles digestifs et émotionnels avec une huile végétale d’amande douce.
Pour les enfants :
2 gouttes sur le ventre en massage pour les troubles digestifs et émotionnels avec une huile végétale d’amande douce.

En fin de journée, vous pouvez diffuser pendant 5 à 10 min quelques gouttes d’huile essentielle, pour vous relaxez dans le salon ou la chambre à coucher.

Prenez bien soin de vous

 

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